インポスター症候群に陥ってしまう原因は3つあります。1つ目は、周囲の環境の変化です。仕事などで大きな成功や失敗をした時、周囲からの評価がこれまでとは大きく違ったものになってしまうと、その事実に不安感を覚え、症状が発症しやすい傾向があります。
2つ目は、責任感の重さです。責任のある仕事などを頼まれたとき、やりがいよりもプレッシャーを感じやすい人はインポスター症候群になりやすい傾向があります。例え成功して褒められたとしても、その賛辞事態が重荷になってしまうので、成功したから自信がつくという結果にはならないのです。
そして3つ目は、厳しい家庭環境です。全てにおいて完璧を求められるような家庭環境で育った子どもは、インポスター症候群になりやすい傾向があります。また、なんでも褒められて育った場合も、挫折した際に自分の能力を疑うようになってしまい、症状を発症することが多いと言われています。インポスター症候群に陥ってしまった人は、チャレンジ精神が低下したり、成功を恐れたりというように、自分の立場や人生を変化させる事象を嫌うようになるという特徴があります。
能力があるにも関わらず、それを発揮できないというのはとてももったいないことです。周囲の発言を全て鵜呑みにする必要はありませんが、あなたに贈られた賛辞の中には心からあなたに贈られたものもあるはずです。少しずつ自分を肯定してあげることに慣れるとともに、完璧じゃない自分も受け入れてあげるようにしましょう。